موعود هادی

برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان

خداوند در سوره مبارکه مریم آیه 62 چنین می فرماید :

لا یسمعون فیها لغوا الا سلاما و لهم رزقهم فیها بکره و عشیا.

خداوند تبارک و تعالی در این آیه چنین می فرماید : کسانی که در بهشت برین جای دارند، در آنجا سخنان لغو و بیهوده نمی شنوند مگر سلامتی، و خداوند روزی را برای آنان صبح و شام در اختیار می گذارد.

از این آیه قرآن چنین نتیجه می گیریم که بهترین زمان غذا خوردن صبح و شام می باشد، به چند دلیل:

1- مدت زمان زیادی حدود چهارده ساعت بین سحر و افطار وجود دارد.
2- در این مدت غذای مصرف شده براحتی هضم و جذب شده و به مصرف سلولها خواهد رسید.
3- در این ماه مبارک نیز غذا را در صبح و شب استفاده می کنیم.
4- از یک نوع غذا بیشتر استفاده نکنیم. غذا را خوب بجویم.
5- از مصرف غذاهای مصنوعی و تبلیغی مانند : بامیه و ذولبیا و ماست و غیره خود داری کنیم.
6- با نعمتهای خوب پروردگار مانند: عسل، خرما و سایر نعمتهای دیگر روزه‌ خود را افطار کنیم.
7- بهتر است که در سحر از غذاهای پخته و سرخ کرده استفاده نکنیم.
8- پسندیده است که در سحر از غذاهای خام به علت سبکی معده استفاده کنیم و خوب بجویم.
9- بلافاصله بعد از اذان صبح بخواب نرویم.
10- هنگام افطار میتوانید از غذاهای پخته به مقدار مناسب استفاده کنید.
11- همراه غذا و یا بعد از آن از مایعات استفاده نشود.
12- از مصرف آش رشته در این ماه خود داری شود.
13- به جای آش رشته از آش جو مخصوص با کشک مرغوب و روغن زیتون و پودرگردو استفاده شود.
14- در این ماه عزیزان سعی کنند که از فرهنگ تغذیه قرآنی بهره مند شوید.
15- کم خوری و ساده خوری را سر لوحه زندگی خود قرار دهیم تا از مبتلا شدن به خیلی از بیماریها پیشگیری کنیم.
16- پیامبر گرامی اسلام در این زمینه چنین می فرماید : المعده بیت کل داء والحمیته راس کل دوا.

در این ماه مبارک چه بخوریم؟

عموماً در این ماه مبارک و عزیز دو وعده غذا مصرف می شود.
1- سحر
2- افطار

سحر چه بخوریم؟

همانطور که قبلاً بیان شد بهتر است که از غذاهای خام و نعمتهای خوب الهی ( غذاهای قرآنی ) که در افکار و اعمال انسان اثر بسزائی دارد و سر نوشت انسان را عوض می کند مصرف شود از جمله :

توجه : چون غذای پخته میل نمی شود، نوشیدن مایعات بعد از غذای بیان شده مانعی ندارد.

یکی از مهمتری علت پر خوری در این ماه مبارک ترس از گرسنگی است و این چیزی نیست به جز عادت بد روانی!

افطار چه بخوریم؟

بر گرفته شده از سایت طب قرآنی ،جمشید خدادادی نوشته شده در تاریخ 23 مهر 85